Vitamina E en la mujer
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La vitamina E es importante para las mujeres por sus propiedades antioxidantes y su papel en la regulación hormonal. Contribuye a la fertilidad y a la salud de la piel y el cabello.
Fertilidad
- Ayuda a la maduración de los óvulos.
- Mejora la calidad de los óvulos
- Minimiza las irregularidades menstruales.
- Aumenta el grosor del endometrio
Piel y cabello
- Estimula la renovación celular
- Ayuda a mantener la piel con un aspecto saludable.
- Ayuda a mantener el cabello con un aspecto saludable.
Alimentos ricos en vitamina E
- Palta
- Almendras
- avellanas
- Nueces
- Aceite de oliva
- Aceite de girasol
- Espinaca
- Queso
- Margarina
- Yema